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La vitamina D (D2 + D3)

La vitamina D (D2 + D3) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D (D2 + D3) que no sean Especias, cardamomo.

El aceite de pescado, hígado de bacalao	250 µg
Setas, marrón, italiano o crimini, se expone a la luz ultravioleta, crudo	31.9 µg
Setas, portobello, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	28.4 µg
Setas, gallina de los bosques, en bruto	28.1 µg
Pescado, halibut, Groenlandia, crudo	27.4 µg
Seta, blanco, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	26.2 µg
Pescado, caballa, salado	25.2 µg
Pescados, carpa, crudo	24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo	23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos	21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos	21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco	19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede	19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera	17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados	17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco	16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco	16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados	16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo	16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo	15.9 µg

Especias, cardamomo

Especias, cardamomo es un tipo de Hierbas y Especias. Los nutrientes más importantes en Especias, cardamomo se enumeran a continuación.

Agua	8.28 g	8.28%
La energía (calorías)	311 kcal
Energía (julios)	1303 kJ
Proteína	10.76 g	10.76%
lípido total (grasa)	6.7 g	6.7%
Ceniza	5.78 g	5.78%
Hidratos de carbono, por diferencia	68.47 g	68.47%
Fibra, dietética total	28 g	28%
Calcio, Ca	383 mg	0.38%
Hierro, Fe	13.97 mg	0.01%
El magnesio, Mg	229 mg	0.23%
El fósforo, P	178 mg	0.18%
Potasio, K	1119 mg	1.12%
Sodio, Na	18 mg	0.02%
Zinc, Zn	7.47 mg	0.01%
Cobre, Cu	0.383 mg
El manganeso, Mn	28 mg	0.03%
La vitamina C, ácido ascórbico total	21 mg	0.02%
tiamina	0.198 mg
Riboflavina	0.182 mg

Nutrientes en Especias, cardamomo